Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Gord: 42,88g | Prot: 178,09g | Carbs: 200,51g.
Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Alface Americana, Hortifruti Vinagrete , Clara de Ovo. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Banana Prata, Molico Leite Desnatado, MuscleTech Whey Protein , Tomates, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Seara Levíssimo , Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Quaker Aveia em Flocos, Peras, Kiwi, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, MuscleTech Whey Protein . mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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