Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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68,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 38,14g | Prot: 83,65g | Carbs: 160,13g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Panco Pão Integral. Almoço: Repolho Refogado, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Integral, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Mozzarella, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Pêssego, Doce de Leite, Cafezinho, Nutry Barra de Cereais Avelã com Chocolate. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de feralgarte
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