Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2394 kcal
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Gord: 68,27g | Prot: 186,44g | Carbs: 262,91g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Pêssegos, Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma Zero. Almoço: Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo Assada, Tomates Cereja, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Branco, Pêssegos, Rapadura, Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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3597 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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