Jornal de Ale 27, 18 dez 21

tudo bem! sempre podemos recomeçar e tentar de novo. entendo seu sentimento, comigo foram 22kg… mas seguimos na luta! muita força e motivação para ti, não desista pq o resultado certamente te trará muita satisfação ☺️ 

Bom dia Ale , pois é como Pode fazer isso contigo🥺 Não se autoflagele não se massacre na comida para depois não conseguir manter se firme, volte a fazer oque fazia lá atrás com Menos cobrança e tendo consciência que será uma Mudança de dentro pra fora , e para toda sua vida ser mais saudável, não só pela aparência ,procure pensar … comer um pudim (exageradamente )vale a pena? Vale todo seu esforço ? Comer alface é sem graça? Frutas não são tão atrativas? Comece ver pelo lado bom (seu organismo precisa de várias coisas diferentes ) Pense na Qualidade do que consumir , e comece novamente quantas vezes forem necessárias… Passo atrás só se forem pra fazer flexões.. comece .. comece .. Re comece 😍🥰 

Volte ao foco Ale. Eu tbm consegui no ano passado eliminar 10kg com muito esforço. recuperei os 10 e ganhei mais 4, a sensação que tive é que eles vieram da noite do pro dia, quanto ao perder foi tão difícil. Se vc perdeu, já sabe o fazer! Bora, anima mulher. Vc é capaz. Vou procurar uma foto da minha transformação... Agora correr atrás de me livrar desses kg a mais  

o importante e saber que pode consegui emagrecer tendo o foco necessario 

Volte e faça tudo de novo, você consegui! 

vc tem q fazer uma dieta q seja sustentável, não adianta restringir mto, emagrecer rápido e depois não conseguir manter. Recomece, vc já sabe q é possível. Calcule suas calórias, siga o indicado, faça exercícios. O processo é lento, tenha paciência, não se cobre resultados rápido. Afinal é pra vida toda... sucesso na sua jornada. 

Tudo bem, so não desista. Ja perdi 15 kgs umas 3 vezes e ganhei tudo de novo. Atualmente estou pesando o que nunca tinha pesado antes , engordei muito, mas não vou desistir! 

Não desista, já conseguiu uma vez vai conseguir de novo, força. 

força e foco sempre , isso acontece , não desista de vc 

tb passei por isso mas lamentar não adianta BORA tomar rédeas novamente 

tambem ja passei por isso, hoje em dia penso de forma diferente, coma bem, não deixe de comer o que voce gosta, pode causa compulsão e voce acabar comendo mais do que deveria, use o Equilibrio e volte a comer vegetais carnes e frutas o segredo é a constancia coma o que voce gosta, mais maneirado e volte sempre a se alimentar bem depois de um furo, lembrese o processo é demorado, mais não desista  

se acalma, respira e não desista! 

começa novamente, olha pra frente, ficou como experiência. perde tempo não. 

fique do seu lado, não se culpe tanto, vamos lá um passo de cada vez.  

levanta, sacode a poeira e pára de sentir pena de si mesma... quando fura um pneu do carro, trocamos o pneu furado e seguimos caminho... reveja onde errou para não persistir no mesmo erro... 😘 

não desanime continue no foco .volte de novo sem erros .procure o que fez de errado pra não fazer novamente  

Se você já chegou a emagrecer 18kg é por que sabe o que tem de ser feito. Recomece tendo como objetivo principal a sua saúde. 😘 

Calma, respira, eu perdi 40kg e engordei tudo de novo 

tô com a Naiara Regina acho que é bem isso que ela disse 😉 

eu fiz a mesma coisa engordei td de novo, estou desesperada