Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Gord: 51,77g | Prot: 183,93g | Carbs: 159,08g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Prato Fino Arroz Integral (15g), Seara Filé de Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Contra-filé. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Bauducco Torrada Integral, Bacon, Alface Americana, Tomates, Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Lanches/Outros: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Seara Levíssimo , Bauducco Torrada Integral. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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