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O peso voltou a baixar, ufaaaa! rsrsrsr
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89,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Gord: 45,28g | Prot: 89,63g | Carbs: 158,36g.
Café da Manhã: Leão Chá Verde. Almoço: Garoto Chocolate Cores, Melancia, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Torta de Frango. mais...
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3838 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 22 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas e 28 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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