Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2014
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Gord: 58,51g | Prot: 165,63g | Carbs: 203,93g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Wawa Turkey & Cheese Shorti. Almoço: Carrots, Grapes, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Jantar: Pistachio Nuts, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Italian Bread, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Light Beer. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. mais...
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Ganhando 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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