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arm day.
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Gord: 77,48g | Prot: 183,93g | Carbs: 265,73g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Italian Wedding Soup, Costco Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon. Jantar: Lasagna with Meat, Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Garlic Roll, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Calzone with Meat and Cheese. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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 Comentários
14 dez 21 por membro: CHUME-😎
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Well done dude!!!!! Hope you are well 👋
14 dez 21 por membro: ocean_girl
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Histórico de Peso de Siegels
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