Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Gord: 42,10g | Prot: 88,27g | Carbs: 99,81g.
Café da Manhã: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Manteiga (com Sal). Almoço: Contra-filé, Ovo de Codorna, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Manteiga (com Sal), Nestlé Fiber Mais Fibra Alimentar. mais...
|
|
2364 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de camaryy
|