Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 68,80g | Prot: 173,86g | Carbs: 230,82g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Kiwi, Morangos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Almoço: Clean Foods Patinho Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. Jantar: Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Wickbold Torrada 100% Integral, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Walmart Pão Francês Integral , Castanhas de Caju, Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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