|
Opa. Aleluia, meta intermediária oficialmente atingida. Finalmente estou abaixo dos 70kg. Levou bem mais tempo do que eu imaginei, estava com 71.5 em 15 de novembro e sinceramente achei que chegaria bem mais rápido a esse estágio. Aqui estou eu, com 10 ou 15 dias de atraso. Mas estou, isso é o que importa!!!
Minha jornada de peso começou com uma conversa despretensiosa em um sábado de aula com um amigo meu. Eu e ele reclamando do peso e comentei que precisava voltar aos exercícios. Foi quando ele me disse que fazer exercício é bom mas não resolve. O que resolve é cortar calorias, e cortar drasticamente. Naquele momento achei super loucura fazer uma restrição calórica como ele sugeriu, mas no domingo pensei e no mesmo dormindo decidi. Isso foi perto de 24 de outubro, acho. Embarquei nessa e resolvi tentar. Comecei perdendo peso rápido e em 3 semanas já havia dado adeus a 5 quilos. Foi quando empaquei.
Foram mais 2 semanas sem perder absolutamente nada. Minto, perdi motivação. Nesse meio tempo um outro amigo me falou do The Rock, o ator americano que faz dieta mas come, acho que uma vez por semana, um volume absurdo de comida. Era o jeito dele de enganar o organismo e evitar que o organismo se acostume com as poucas calorias oferecidas. Ao mesmo tempo que surgiu essa história, eu postei aqui uma reclamação sobre minha falta de evolução. Algumas pessoas aqui do app me falaram a mesma coisa, que eu devia aumentar um pouco o volume de calorias. E foi o que fiz, não de maneira planejada e confesso que estava bem desanimada. Mas saí da super restrição, fui a happy hour, comi e bebi muito além do que minha paupérrima dieta me permitiria. E eis que emagreci.
Coisa de louco. Método para emagrecer, comer. Ainda não me parece lógico, mas foi o que aconteceu. Ainda estou controlando a dieta, as vezes não tão rígida, mais ainda bastante controlada.
Fim de ano é triste porque tenho vários convites pra eventos e sair é praticamente me entregar a 1 ou 2 copos de chopp. Nas épocas áureas da minha dieta não tomei nenhuma gota, praticamente um mês inteiro apenas tomando água. Me sinto culpada, muito culpada as vezes.
Sigo me exercitando e voltei a jogar tênis ( parei por duas semanas, por que choveu e por causa do trabalho ). Não nado a umas 2 ou 3 semanas, o que é péssimo. Mas pretendo voltar. Uma técnica para aumentar os exercícios que tenho feito é aproveitar atividades do cotidiano pra me exercitar. Normalmente uso as escadas, em vez do elevador (moro no 14o andar) e vou ao mercado e panificadora a pé, em vez de utilizar o carro.
Vou seguir me exercitando e seguir na dieta. Ainda faltam 9.8kg a eliminar. Vamos que vamos!!!
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
529 kcal
|
Gord: 19,70g | Prot: 21,36g | Carbs: 59,73g.
Café da Manhã: Colorado Ribeirão Lager. Almoço: Gunkan. Jantar: Tirolez Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Salame, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Dori Bala Yogurte. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Tênis - 1 hora, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|