Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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86,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3170 kcal
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Gord: 80,09g | Prot: 214,68g | Carbs: 405,76g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Almoço: Coca-Cola Refrigerante, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Jantar: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Pêssegos, Barra de Proteina, Maçã, Qualitá Pera Portuguesa, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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