Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2021
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Gord: 43,44g | Prot: 203,86g | Carbs: 262,56g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma Integral, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja, Beterrabas, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. Jantar: Abacaxi, Maminha, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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