Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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107,6 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Gord: 78,91g | Prot: 96,57g | Carbs: 200,42g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Patinho, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Biscoito de Maizena, Itambé Requeijão Tradicional, Panco Pão de Forma Premium. Lanches/Outros: Boa Mão Crepioca de Queijo. mais...
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4310 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Bicicleta - 10 minutos, Treino Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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