Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 49,09g | Prot: 134,75g | Carbs: 149,13g.
Café da Manhã: Copacol Seleta de Legumes Congelado, São José Ovo, Borges Azeite Extravirgem Orgânico, Wickbold Pão Australiano Integral. Almoço: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Capellini Aceto Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Hortifruti Pepino, Hortifruti Cenoura Crua, In Natura Tomate, La Vita Alface Americana. Jantar: Piracanjuba Queijo Mussarela , Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, FTW Delicious 3 Whey. Lanches/Outros: Banana, Optimum Nutrition ON Whey, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Rincão Queijo Minas Frescal, Hortifruti Melão Pele de Sapo. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renata G Costa
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