Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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59,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 59,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 50,84g | Prot: 109,29g | Carbs: 94,98g.
Café da Manhã: Queijo Provolone. Almoço: Sakura Molho Tarê, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Qualitá Alho Frito Picado, Swift Cebola Crispy , Tomates Cereja, Brócolis, Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Clara de Ovo, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Sadia Salame Italiano Fatiado, Peito de Frango, Swift Cebola Crispy , Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Sakura Molho Tarê, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Rúcula, Clara de Ovo, Ovo. Lanches/Outros: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Prata, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Cacau . mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Você tem consumido quantas calorias?
09 dez 21 por membro: CristinaCorrea19
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Andei abandonando um pouco a dieta e exercícios no mês passado… no momento estou com 1000cal/dia por 2 semanas (combinei com meu nutri, para dar um up), depois retorno para as 1300 novamente. Estou treinando (musculação) 6x/ semana! Agora vai!!
09 dez 21 por membro: Fa0811
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Histórico de Peso de Fa0811
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