Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 34,70g | Prot: 115,99g | Carbs: 148,86g.
Café da Manhã: Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, MuscleTech Whey Protein , Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Hortifruti Vinagrete , Batata Doce, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Visconti Torrada Integral, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Tomates, Seara Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Banana Prata, Wickbold Torrada 100% Integral . mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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