Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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68,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 40,59g | Prot: 111,93g | Carbs: 148,23g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Leite Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Milho, Ervilhas, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Frimesa Bisteca Suina, Alface, Qualitá Tomate Cereja, Prato Fino Arroz Integral (15g). Lanches/Outros: Suco de Limão, Pêssego, Cafezinho, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Nutrigold Granola, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de feralgarte
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