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Tá difícil viu, tá louco viu, tanto esforço pra quase nada, tá difícil continuar
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91 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 67,19g | Prot: 108,79g | Carbs: 202,27g.
Café da Manhã: Leão Chá Branco. Almoço: Cenouras, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Liv Up Salmão com Molho de Maracujá , Hershey's Chocolate 60% Menta, Banana Nanica, Maçãs Fuji, Acelga, Torresminas Torresmo, Spoleto Tomate Seco, Hemmer Pimenta Biquinho, Ovo de Codorna, Cafezinho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre. Jantar: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Laranja Pêra, Suco de Limão, Conquista Palmito, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. Lanches/Outros: Scala Mussarela, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero, Polenguinho Polenguinho Light, Leão Chá Verde. mais...
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3462 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 1 minuto, Dormir - 7 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Tamo junto parceiro. Kkkkkkk
03 dez 21 por membro: Fredoom.bh
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E o pior é que depois que eu comecei a treinar parece que o peso está descendo mais devagar, não estou entendendo essa conta, estou bem pistola mesmo.
03 dez 21 por membro: Gelazocara
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Isso é normal, vai ter mês que vc pode não perder nada... Daí vc tem que reajustar tua dieta ou teu treinamento, e vc tbm não tem que se basear só pela balança, pois ao mesmo tempo que vc esta perdendo gordura vc esta ganhando músculos... E vc tem que colocar na cabeça que isso tudo que estás fazendo é um estilo de vida, que vc vai seguir a vida toda!!! E outra coisa, quantos anos vc levou para chegar aos 114 kg??? Não podes querer perder todos esses anos de maus hábitos em alguns meses!!! Força aí, segue no foco que quando menos esperar vc vai estar no peso desejável! 👊😉
03 dez 21 por membro: RCardosoR
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Melhor pra baixo que pra cima..bora bora
03 dez 21 por membro: Gibinho
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você tá ganhando massa magra, tira fotos em vez de se pesar, vc vai ver como sua composição corporal tá mudando. A balança não é confiável kkk
03 dez 21 por membro: thaisperazolo
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continue querido é difícil, não se guie só pela balança. não pare.
03 dez 21 por membro: priscilasbarroso
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Quer usar balança? Use a de bioimpedância, junto com a tiragem de medidas e fotos.
03 dez 21 por membro: Mago da Tempestade
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Eu tb…estacionada há meses…malhando igual louca….na dieta reversa indo p calorias de manutenção….mesmo assim desanima demais…..🤪
03 dez 21 por membro: gyyyovanna
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Faz parte essa estagnada, eu fiquei 1 mês focadissima, treinando forte e perdi 1kg, depois de muita insistência o corpo voltou a perder mais um pesinho, tem que ter calma e saber que é um processo.
03 dez 21 por membro: joycekss
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Galera muito obrigado pelo apoio e por compartilhar as experiências, eu realmente sei que é difícil e lento o processo, as vezes a gente desanima mesmo, mas com esse estímulo o ânimo volta, bora pra academia mais tarde rsrsrsrsr.
03 dez 21 por membro: Gelazocara
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Não desista, desistir não torna as coisas mais fáceis. Vai por mim qq progresso é um progresso de tijolinho por tijolinho calma paciência e constância vc consegue🚀🚀🚀
03 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Histórico de Peso de Gelazocara
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