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복귀 성공!
어찌 하긴 했다 근육이 너어어무 피곤
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48,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 61,02g | Prot: 95,26g | Carbs: 98,81g.
Café da Manhã: 맛있닭 닭가슴살 햄, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계란후라이, 미주라 토스트, 호두, 귤, 블루베리, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. Almoço: 새우, 양배추, 다진 마늘, 레몬즙, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 파프리카, 한성기업 몬스터크랩, 콩나물, 계란 노른자, 김, 들기름, 플무원 두부면. Jantar: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 벨레트왈 크리미 슬라이스. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Transport - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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