|
28 anos, 1,54 cm de altura e atualmente 76kg. Estou no efeito sanfona a algum tempo e hoje voltei a reeducação alimentar para ter uma vida mais equilibrada.
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Gord: 36,49g | Prot: 60,94g | Carbs: 266,21g.
Café da Manhã: President Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Tapioca. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Parboilizado, Batata Doce Cozida, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vinagre, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Marilan Cream Cracker, Açúcar, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Banana Prata, Yoki Doce de Amendoim, Mel, Goma de Mascar (com Açucar), Mangas, Rosca de Polvilho. mais...
|
peso estável
|