Jornal de @aryanegmaso, 01 dez 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021

61 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 01 dezembro 2021:

215 kcal

Gord: 3,44g | Prot: 40,73g | Carbs: 5,14g. Almoço: Tilápia, Batata Inglesa Cozida. mais...

1870 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,2 kg por Semana


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