Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 121,69g | Carbs: 298,61g.
Café da Manhã: Banana, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Mu-Mu Doce de Leite. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elefante Extrato de Tomate, Patinho, Lentilhas, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura. Jantar: Heinz Ketchup, Patinho, Legumes Refogados, Brócolis Cozido, Mandioca Cozida, Heinz Maionese. Lanches/Outros: Zagonel Flocos de Arroz, Danone Iogurte de Morango, Pêssegos. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALiNe#*
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