Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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132,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Gord: 71,28g | Prot: 177,08g | Carbs: 138,39g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quatá Ricota Fresca, Mamão, Seara Peito de Peru, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Contra-filé, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Growth Supplements Whey Basic, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Tilápia. Lanches/Outros: Ovo, Seara Peito de Peru, Morangos, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. mais...
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3567 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raphael_Pires
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