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Comecei fazer jejum intermitente dia 29/11 meu peso inicial era de 72,90 Kg !
Dia 30/11 meu peso baixou para 72,20
Minha janela está sendo de 16 horas
Vamos ver se baixo pra 67 kg 🙄☺️
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72,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Gord: 30,39g | Prot: 70,38g | Carbs: 101,86g.
Almoço: Ovo Frito, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Zola Nuts Amendoim Sabor Brownie Belga , Maçã, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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