Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 72,94g | Prot: 192,30g | Carbs: 187,50g.
Café da Manhã: Whey Protein Concentrado , Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mamão Papaia, Iogurte , Joelho de Porco, Mistura 4 Legumes, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Friboi Patinho Moido Cozido, Melancia, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Mamão Papaia. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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