Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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100,0 kg
Perdidos até agora: 47,4 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 60,62g | Prot: 163,48g | Carbs: 103,37g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Lucerne Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee, Primo Taglio Oven Roasted Turkey Breast, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap. Jantar: Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Cucumber (with Peel) , Dole Hearts of Romaine, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Tomatoes, Grimmway Farms Carrot Chips, Red Table Wine, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lanches/Outros: Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Fitbit - 23 horas e 48 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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 Comentários
You are DO N Great !!! Happy Holidays , Bill !!!
29 nov 21 por membro: DO N OK
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Thanks, DO N OK! The ssme to you, my friend!
29 nov 21 por membro: Draglist
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