Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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949 kcal
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Gord: 59,04g | Prot: 63,09g | Carbs: 43,87g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Couve Manteiga Refogada, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface. Lanches/Outros: Pão de Frigideira Low Carb, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Abdominal - 2 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Corrida - 4 minutos, Caminhadas - 55 minutos, Google Fit - 22 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de CintiaYas
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