Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2207 kcal
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Gord: 65,96g | Prot: 184,16g | Carbs: 225,58g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, BeijuBom Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pastelzinho, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida, Tilápia, Palmito, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Shimeji. Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Hortifruti Vinagrete, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Banana Prata, Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, MuscleTech Whey Protein . Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa, Morangos, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , MuscleTech Whey Protein , Bauducco Cookies Gotas de Chocolate. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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