Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2021
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2014 kcal
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Gord: 82,53g | Prot: 175,02g | Carbs: 133,36g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Cauliflower Rice, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Caesar Salad with Romaine, Sabatino's Sun-Dried & Roasted Tomato with Fontina Cheese Chicken Sausage, Great Value Enriched Hamburger Buns. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla. mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, HIIT - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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 Comentários
27 nov 21 por membro: HeBrewZ
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27 nov 21 por membro: CrystalJo74
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Nice drop! And right after Turkey Day!
27 nov 21 por membro: Draglist
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Histórico de Peso de Siegels
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