Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2518 kcal
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Gord: 74,51g | Prot: 222,32g | Carbs: 243,27g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Baked or Broiled Salmon, Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. Jantar: Broccoli Flower Clusters, Happi House Miso Soup, White Rice. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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