Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2021
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66,5 kg
Perdidos até agora: 53,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 10,58g | Prot: 31,90g | Carbs: 133,47g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Jantar: Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Draft Chopp de Vinho, Tequila, Pêssegos, Nestlé Biscoito Negresco. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de camisfersan
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