Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2014
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2451 kcal
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Gord: 62,99g | Prot: 180,52g | Carbs: 224,78g.
Café da Manhã: Einstein Brothers Bagels Chocolate Chip Coffee Cake, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: White Rice, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Jantar: White Rice, Chicken Wing, Broccoli Flower Clusters, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Sierra Nevada Stout, Apples, Corona Corona Light. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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