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Riabilitazione finita ❤
È ora di riprendermi la sostanza 🏋💪🏻
Direzione 2.100 ➡ prima fermata 1.900
Dossi modalità 🔛 💣
..Vamossss 🤸🤜🏻🤛🏻❤
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56,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Gord: 51,55g | Prot: 115,00g | Carbs: 237,26g.
Café da Manhã: Alesto Misto, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Mirtilli, Dole Banana, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Annoni Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate. Almoço: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Carosio Riso Roma, Broccoli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Jantar: Alesto Arachidi Tostate e Salate, Vallericca Cuori di Iceberg, Annoni Farina di Grano Saraceno, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Freshona Punte di Asparagi, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Lanches/Outros: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Lidl Zucca Delica, Bennet Pomodori Piccadilly. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Arrivo Ge! ..torno a casa ⬆⬆⬆🤜🏻🤛🏻👯💣❤
22 nov 21 por membro: Dossssss
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Ti aspettiamo 🍞🍌🥜🏋
........🤜🏻🤛🏻❤💣👯
22 nov 21 por membro: Dossssss
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22 nov 21 por membro: zimo90
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22 nov 21 por membro: Dossssss
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ahahaha faccio fatica ad essere il coach di me stesso ahahah non ti conviene
22 nov 21 por membro: zimo90
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Sei bravo invece! Mi hai fatto fare ben 30 MINUTI DI ADDOMINALI 🤷🏻😳 ..sei un coach dal pugno di ferro con il guanto di velluto..
22 nov 21 por membro: Dossssss
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22 nov 21 por membro: Dossssss
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Anzi..
Prima che apri bocca coach!
Li sto facendo ora! Si! 😂😂😂
Con Elia seduto sui miei piedi che tiene il conto delle ripetizioni ahaha ..che cinema 😂
22 nov 21 por membro: Dossssss
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che bravi! quanti ne hai fatti?
22 nov 21 por membro: zimo90
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Come ieri..
10 x 20 dritti
10 x 20 obliqui
...25' 🤸😂😂😂
22 nov 21 por membro: Dossssss
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22 nov 21 por membro: zimo90
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🙊................
...Se ti prendo le prendi 🏃🤸💣🤣🤣🤣🤣
22 nov 21 por membro: Dossssss
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22 nov 21 por membro: zimo90
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22 nov 21 por membro: Dossssss
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se non hai l addome distrutto repet!
22 nov 21 por membro: zimo90
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Mi faceva male nelle prime 3 serie..poi man mano lo sentivo meno ma le ultime poi le ho fatte bestemmiando con il pensiero 😂
Stamattina con i pesi, idem 😂
22 nov 21 por membro: Dossssss
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wow doppietta? interessante qualcuno si sta dando da fare😊
22 nov 21 por membro: zimo90
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Fiii con 5kg per manubrio arrivo a 7 x 10 ripetizioni ..scoppiata 🤣🐥
Squat 7 x 10 con quei 10kg addosso 🤣🐥
Plank, dopo 45' di questo cinema 60" 🤣🐥 CAPOTTATA 🤣
22 nov 21 por membro: Dossssss
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ora costanza! e raggiungi la migliore forma di sempre
22 nov 21 por membro: zimo90
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22 nov 21 por membro: Dossssss
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