Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2021
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69,9 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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982 kcal
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Gord: 42,07g | Prot: 64,60g | Carbs: 86,09g.
Café da Manhã: Seven Boys Castanha e Nozes, Seara Mortadela tipo Bologna, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Almoço: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Costela de Porco, Sadia Linguiça Fininha. Lanche da Tarde: Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Swift Carne Moída de Suíno, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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