Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2014
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 60,67g | Prot: 185,39g | Carbs: 215,58g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: GFS Deli Turkey Breast, Hard Roll. Jantar: Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Hard Roll, Roast Beef. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light, Carrots, Grapes. mais...
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2266 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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