Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
|
100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Gord: 29,78g | Prot: 69,19g | Carbs: 178,20g.
Café da Manhã: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Leão Chá de Hortelã, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Almoço: Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Banana, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ervilhas, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Suco de Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pita Bread Pão Sírio Médio, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Hortifruti Abacate, Maçã, Piracanjuba Leite UHT Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lanches/Outros: Chá de Ervas, Chá (Infusão). mais...
|
|
3005 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adelmo_fig
|