Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Gord: 45,17g | Prot: 159,79g | Carbs: 196,39g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , BeijuBom Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Amoras, Hortifruti Morango, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Tilápia. Jantar: Wickbold Torrada 100% Integral , Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Max Titanium Creatina , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Nesfit Aveia e Cacau. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, BeijuBom Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PauloHNO
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