Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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88 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 41,23g | Prot: 104,17g | Carbs: 127,84g.
Café da Manhã: Wickbold do Forno Pão Integral , Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Elemento Puro Wheydop Barra Proteica Doce de Leite Argentino , Ready2go Salada Caesar Frango Grelhado. Lanches/Outros: Holme Mill Jordans Granola Nuts, Vigor Iogurte Natural Viv, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold do Forno Pão Integral . mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de caroll_pimenta
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