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Data: 16/11/21
Horário: 6:12
Peso: 82,2 kg
%fat 42,5%
MM 23,7%
Id met 45
G Visceral 7
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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892 kcal
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Gord: 30,39g | Prot: 62,35g | Carbs: 91,52g.
Desjejum: Nespresso Café, Barra Mansa Leite Integral. Café da Manhã: Tangerinas. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Couve Manteiga Refogada. Lanche da Tarde: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata. Jantar: Alface, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aviação Requeijão Cremoso Light. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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