Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2014
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 69,21g | Prot: 166,13g | Carbs: 274,85g.
Café da Manhã: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: GFS Deli Turkey Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: TOPS Markets Corn on the Cob, Spinach Salad, Butternut Winter Squash, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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