Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 59 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Gord: 24,02g | Prot: 98,73g | Carbs: 81,87g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Lacta Bis (7g), Itambé Leite Desnatado . Almoço: Giraffas Vinagrete, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Jantar: Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Tomates, Alface, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Leite Desnatado , Mexerica. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de .Douglas Cruz.
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