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no food restrictions just portion control and 30 mins of activity a day can't wait to add the lifting back to the routine
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97,1 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Gord: 64,60g | Prot: 82,29g | Carbs: 331,22g.
Café da Manhã: Aunt Jemima Buttermilk Complete Pancake & Waffle Mix, Aunt Jemima Original Syrup, Coffee, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Spring Valley B-12. Almoço: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Onions , French's Classic Yellow Mustard, Sweet Pickle Relish , Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas. Jantar: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Iced Tea, Wal-mart Deli Cole Slaw, Pork (Lean Only Eaten), Great Value Hamburger Buns. Lanches/Outros: Gala Apples, Better Body Foods Organic Chia Seeds. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mountainman2
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