Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 35,57g | Prot: 75,34g | Carbs: 94,78g.
Café da Manhã: Seven Boys Castanha e Nozes, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Peito de Peru. Almoço: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Alface, Ovo Frito sem Gordura. Lanche da Tarde: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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