Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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70,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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753 kcal
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Gord: 24,92g | Prot: 67,79g | Carbs: 64,88g.
Café da Manhã: Salame, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Friboi Aranha da Alcatra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein. Ceia: Unibaby Petit Suisse. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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