Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 58,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 27,90g | Prot: 100,83g | Carbs: 139,37g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru, Formosa Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Itambé Leite Desnatado . Almoço: Batata Inglesa Cozida, Alface, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Swift Carne Moida Light, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Jantar: Alface, Repolho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Swift Carne Moida Light, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Lanches/Outros: Mel, Quaker Farinha de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite Desnatado , Pudim de Pão, Nestlé Bombom Negresco, Mexerica. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de .Douglas Cruz.
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