Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
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142,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 52,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2473 kcal
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Gord: 72,25g | Prot: 160,67g | Carbs: 317,56g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . Lanche da Manhã: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Magrinha Granola 100% Integral Tradicional . Almoço: Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Lanche da Tarde: Pão Branco Torrado, Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Jantar: Suco de Laranja Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ceia: Goiaba Vermelha. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de perin.silva
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