Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 30,16g | Prot: 80,80g | Carbs: 207,71g.
Café da Manhã: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo, Yakult Yakult 40 Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Almoço: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Integral, Elefante Extrato de Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Patinho, Abobrinha Cozida, Quero Seleta de Legumes, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Framboesas, Pêssegos, Ameixas. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALiNe#*
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