Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 32,28g | Prot: 186,24g | Carbs: 189,62g.
Café da Manhã: Goma de Tapioca, Banana Nanica, Clara de Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Brócolis, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 6 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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