Jornal de NatháliaQ., 06 nov 21

Comendo e emagrecendo 😜 

Só pq agora não é pra emagrecer… 🤣🤣 to vendo que vai ser sofrido pra caramba ganhar massa nesse corpo.. 🤦🏻‍♀️ Vou ter que treinar igual gente grande mesmo.  

Hahahah Nathalia , a luta é real. Eu hoje andei super indisposta e com dor nas costas. Até me forcei a jantar para ao menos ter mil calorias… nem imagino 3000. Eu tinha de ficar sem dormir ahah  

Ele só mandou eu comer mais os mesmos ingredientes que já estão no plano… mas to nem comendo os que já estão imagine mais deles. 🤣🤣 mas assim, pão, ovos.. como fácil… mas o almoço e jantar que pega mais pra mim. Além que eu levo 1h pra fazer essas refeições. 🤣🤦🏻‍♀️ 

Nathalia nem imagino fazer 3000 calorias... mas .. se tivesse, optaria por fazer mais refeições em vez de refeições pesadonas que teria que ficar uma hora a tentar comer tudo e desapertar o botão das calças😂😂😂 .. umas 6 ou mais, com lanchinhos a meio das 3 refeições principais  

Eu pensei que era do eu que tinha dificuldade de comer ! Eu tenho de consumir 2400 calorias por dia e não consigo chegar nem a 1500 kkkkkkkk 

nossa, sonho de qualquer pessoa seria comer 3000 kcal e emagrecer 😍😅 

Meninadogato as minhas são bem divididas, em 5 a 6 refeições, mas acabam sendo espaços muito curtos entre elas. Aí não consigo comer tudo… ai acabo jogando nas principais refeições… as horas do dia são poucas pra tanta comida. 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

Não é nada fácil mesmo Alessandra 🤦🏻‍♀️ 

Ai Mari sonho se fosse pra comer lanches, rodízio japa… mas comida saudável não é fácil não. 🤣🤣🤣 haja arroz, macarrão e proteína, que tenho mais dificuldade ainda pra comer. Mas já foi a época que eu conseguia comer muito… hoje que precisa não vai. 🤣🤦🏻‍♀️ 

ah, pois é Nath... Se pra mim é dificil bater meta de proteína com 1500 kcal, imagino com o dobro... Mas de qualquer forma, adoraria comer o dobro do que como e emagrecer, hahahah 😅😁 

Nathalia, uma curiosidade, qual a quantidade de proteína diária do seu plano?  

🤣🤣 com certeza Mari… por isso é muito bom o acompanhamento de um profissional… pq eu comia muitos alimentos que me fizeram ganhar massa mas tbm ganhei muita gordura. E agora estou emagrecendo coisa que antes não conseguia de jeito nenhum. 🤣 e comia no máximo 1700 antes.  

Paula está em torno de 160gr de proteína (mas de alimento protéico são 100gr no almoço, 100gr no jantar, e o resto distribuídos nos cafés da manhã, tarde e 2 scoops de whey pra completar. E você consome quanto?